Дефицит железа в организме
Дефицит железа — распространенная проблема, особенно среди женщин, детей и вегетарианцев. Этот элемент важен для организма, он участвует в процессе переноса кислорода к клеткам.
Его недостаток может привести к серьезным последствиям для здоровья. В Университетской клинике Фрайбурга лучшая медицинская диагностика в Германии, что позволяет пройти комплексное обследование на новейшей аппаратуре.
Чем может быть вызван дефицит железа в организме?
Причины дефицита железа:
- недостаточное потребление железа с пищей: вегетарианская диета, ограниченное разнообразие продуктов, проблемы с пищеварением и др.;
- повышенная потребность в железе: беременность, период роста у детей, повышенные физические нагрузки;
- кровопотеря: менструации, внутренние кровотечения, частые донорские сдачи крови и пр.;
- нарушения всасывания железа: заболевания желудочно-кишечного тракта (целиакия, болезнь Крона и др.).
Сдать анализы можно во Фрайбурге – это лучшая глазная клиника в Германии, а также по лечению других заболеваний, в том числе и редких.
Что указывает на дефицит железа?
Основные симптомы:
- усталость и слабость: недостаток энергии для нормальной жизнедеятельности клеток;
- бледность кожи из-за снижения уровня гемоглобина;
- одышка из-за недостатка кислорода в крови даже при незначительных физических нагрузках;
- головокружение и головные боли за счет снижения уровня кислорода в мозге;
- ломкие ногти и волосы;
- сухость и шелушение кожи;
- синдром беспокойных ног: неприятные ощущения в ногах, которые усиливаются в состоянии покоя и вынуждают двигать ими;
- изменения вкуса: желание есть несъедобные предметы (мел, лед и др.).
Способы восполнения дефицита железа
- Диета
Продукты, богатые железом: красное мясо, печень, морепродукты, бобовые, орехи, зеленые листовые овощи, сухофрукты.
Улучшение всасывания железа — витамин C способствует его усвоению, поэтому рекомендуется употреблять его вместе с продуктами, богатыми железом (например, апельсиновый сок с овсянкой).
- Препараты железа
Назначаются врачом в зависимости от степени дефицита и индивидуальных особенностей организма.
Важно – возможны и побочные эффекты, в том числе запоры, тошнота и др. Нужно соблюдать все рекомендации врача и принимать их во время еды.
- Лечение основного заболевания
Если дефицит железа вызван другим заболеванием (например, кровотечением), необходимо лечить основное.
Не все железо, получаемое с пищей, усваивается организмом. Биодоступность зависит от многих факторов, включая тип железа (гемовое и негемовое), наличие других веществ в пище и состояние желудочно-кишечного тракта.
Некоторые вещества могут препятствовать усвоению железа (например, кальций, фитаты и др.), поэтому рекомендуется употреблять продукты, богатые железом, отдельно от этих веществ.
Важно — самолечение может быть опасным. Перед началом приема любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.
