Выработка тестостерона у мужчин и влияние на организм

Проявление мужских качеств напрямую зависит от уровня гормона тестостерона в организме мужчины. Не зря же этот гормон принято считать основой всех мужских начал. Медицинская статистика не радует, и существует мнение, что каждое последующее поколение мальчиков имеет уровень тестостерона ниже, чем у его отца. Естественно, что человечество волнует вопрос о том, как повысить уровень тестостерона у многих мужчин.

Современная фармацевтическая индустрия предлагает широкий ассортимент препаратов, увеличивающих количество тестостерона в крови. Но медики настаивают на том, что медикаментозная терапия должна проводиться в последнюю очередь, потому что существует множество естественных способов, помогающих повысить тестостерон у мужчины.

Тестостерон: для чего он нужен?

Мужской гормон тестостерон – это одна из ключевых составляющих здоровья представителя сильной стати. Исторически сложилось так, что мужчины выполняют функции защитника, добытчика, продолжателя рода. За все эти функции как раз и отвечает гормон тестостерон. На уровень данного вещества в организме влияет ряд факторов, среди которых:

• генетика;
• наличие хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• ожирение;
• малоактивный образ жизни;
• алкоголизм и наркомания;
• стресс;
• половая и интимная гигиена.

Дефицит тестостерона у мужчин влияет на появление таких признаков:

• снижение волосистого покрова на лице и теле;
• появление признаков женской фигуры, гинекомастия;
• снижение половой функции;
• депрессия и раздражительность;
• снижение умственной деятельности;
• появление таких черт, как трусливость, скупость, злопамятность, ворчливость.

У мужчин, уровень тестостерона которых в норме или слегка выше ее, на лицо появление таких качеств, как смелость, щедрость, активность в жизни и интимной сфере, агрессия, жесткая щетина на лице, фигура с широкими плечами и узким тазом.

Где и как выделяется этот гормон?

Большинство людей знают, что андрогены – это половые гормоны, но не все знают, где вырабатывается тестостерон у мужчин. К тому же тестостерон есть и у женщин, но только в меньшем количестве. В организме мужчин это вещество синтезируется в яичках клетками Лейдига. Сетчатая зона коры надпочечников выделяет андростендион, из которого и синтезируется тестостерон. Активным участников этих реакций является фермент ароматаза.

В организмах представителей разной стати, есть и мужские, и женские гормоны. Так, корой надпочечников ежедневно синтезируется до 40 мкг эстрадиола (женского полового гормона). При гормональной дисфункции, соотношение тестостерона и эстрадиола смещается в пользу второго гормона, и тогда появляются первые тревожные симптомы: ожирение по женскому типу, гинекомастия.

Внимание! Существует мнение о том, что переизбыток тестостерона влияет на раннее облысение.

Это действительно так, но лишь отчасти. Дело в том, что лысина появляется из-за совокупности факторов, а не только тогда, когда количество этого гормона в мужском организме превышает норму.

Причины гормонального дисбаланса

Больше всего на уровень андрогенов в мужском организме влияют образ жизни, питание, занятия спортом. Но не исключено воздействие и других факторов, таких как наличие эндокринной патологии (сахарный диабет, гипотиреоз), острые и хронические заболевания половых органов (аденома, простатит), хронические заболевания сердечно-сосудистой системы.

Очень часто дефицит андрогенов обнаруживают у пациентов, страдающих сахарным диабетом. При нарушении обмена веществ и избыточном весе, в жировой клетчатке начинают синтезироваться эстрогены – женские половые гормоны. Тестостерон в организме может находиться в трех формах:

• неактивный, связанный с ГСПС;
• активный, связанный с альбумином;
• активный, свободный тестостерон.

Общий тестостерон определяют, суммируя три вышеперечисленных показателя. Помимо сниженного уровня гормонов, врачи часто сталкиваются с повышенным содержанием андрогенов в мужском организме. Данный клинический симптом может появляться при:

• генетической патологии (Синдром Рейфенштейна);
• нейроэндокринной патологии (С-м Иценко-Кушинга);
• опухолях надпочечников или яичек;
• резистентности к андрогенам.

Многих мужчин интересует вопрос о том, чувствуют ли девушки проблемы с уровнем половых гормонов у их партнера. Как утверждают андрологии, чтобы определить гормональный фон мужчины, не нужно видеть его анализы, достаточно обратить внимание на тип фигуры и поведение своего избранника. Ведь, достаточный уровень тестостерона у мужчин отвечает за полноту и яркость проявления его мужских качеств.

Особенности лабораторной диагностики

Прежде, чем приниматься за лечение, необходимо пройти ряд лабораторных исследований, определить уровень их содержания, а также сопоставить полученные данные с показателями нормы. Для определения уровня андрогенов используют венозную кровь, которую берут утром натощак, когда в крови содержится максимальное их количество. От правильной подготовки зависит результат исследования. Перед проведением процедуры пациент не должен:

• есть на протяжении 8 часов перед забором биоматериала;
• курить за 4 часа;
• употреблять алкоголь за 24-48 часов;
• иметь физическую нагрузку за сутки до сдачи крови.

В норме в мужском организме содержится свободного тестостерона 1-28 пг/мл. Этот показатель применяют для представителей сильной половины человечества в возрасте 18-55 лет. Естественно, что с возрастом у мужчин уровень андрогенов существенно снижается, этот фактор также следует учитывать при проведении интерпретации результатов анализа.

Естественные способы повышения уровня тестостерона

При наличии тревожных симптомов, указывающих на недостаток тестостерона в крови необходимо в первую очередь изменить привычный образ жизни и постараться повысить тестостерон естественными способами, которые включают:

• сон;
• секс;
• питание;
• физическую активность;
• психо-эмоциональное состояние;
• вредные привычки.

Сон

С детства всем нам твердят о том, что сон – это гарантия здоровья и хорошего самочувствия. Для взрослых мужчин полноценный и здоровый сон очень важен. Длительность ночного отдыха должна составлять 7-8 часов в идеале, в крайнем случае, 6 часов, но этот процесс должен проходить в полной тишине и темноте. Значение ночного сна невозможно переоценить, ведь именно в этот период суток в организме мужчины выделяется большинство половых гормонов, и тестостерон не является исключением.

Секс

Стабильность и гигиена в половых связях играют важную роль для здоровья мужчины. Регулярный секс положительно влияет на уровень тестостерона в крови. Как утверждают ученые, стимулирует синтез тестостерона не только половой акт, но и само общение с любимой женщиной.

Питание

При отсутствии здорового и сбалансированного питания не стоит даже мечтать о повышении тестостерона, так как нужны для этого процесса питательные вещества, витамины и минералы в достаточном количестве. Ежедневное меню мужчины должно включать:

• каши;
• белок (мясо, рыба, морепродукты);
• овощи и фрукты;
• достаточное количество воды;
• жиры растительного и животного происхождения.

Помните! Негативное влияние на мужской организм имеют жирные, копченные, соленые продукты, газированные и сладкие напитки, сдобная выпечка, сладости и алкоголь.

При исключении этих вредностей, повышение потенции и уровня тестостерона происходит естественным способом. Переедание, особенно в ночное время суток, категорически запрещено при сниженном уровне половых гормонов в организме мужчины. Для похудения и поддержания здоровья диетологи рекомендуют применять дробное питание.

Физическая активность

Без умеренной физической активности о здоровье мужчины не стоит даже мечтать. Занятия в тренажерном зале, штанга, бег – это проверенные способы повышения уровня мужских гормонов в крови. Но стоит отметить, что не все мужчины приходят в восторг при виде штанги или беговой дорожки. Насилие над собой – это также стресс для организма, который имеет обратный эффект на уровень тестостерона в организме. Поэтому, выбирая вид физической активности, стоит учитывать предпочтения мужчины и остановиться нужно на таком виде спорта, который будет приносить удовольствие, а также желание заниматься ежедневно. Это может быть прогулка перед сном, плавание в бассейне или открытом водоеме, волейбол, футбол.

Психоэмоциональное состояние

Хорошее настроение, внутренняя умиротворенность и гармония – фундамент для общего здоровья человека. Всем известна истина, что большинство болезней имеют связь с нервной системой пациента. Что ж касается уровня тестостерона, то этому явлению есть научное подтверждение. Дело в том, что во время стрессовой ситуации, в организме пациента синтезируется большое количество гормона кортизола, который резко снижает количество половых гормонов в крови. Хорошее настроение и позитивный настрой наоборот, способствуют выработке тестостерона у мужчин.

Знайте! Все самцы по своей природе – победители, такая уж психология мужчины. Многочисленные исследования подтвердили, что победа стимулирует выработку половых гормонов.

Характер победы не имеет значения, это может быть выигрыш в спортивной игре, в работе, в личных отношениях. Главное, чтобы мужчина чувствовал себя самым-самым, тогда и андрогены будут в норме.

Вредные привычки

Алкоголизм, никотиновая и наркотическая зависимость от того и названы вредными привычками, что несут только вред организму человека. При длительном употреблении этих жидкостей и веществ понадобится намного больше времени, чтобы избавиться от пагубной привычки. Небольшое употребление алкоголя, как в народе говорят, по праздникам, не нанесет существенного вреда здоровью мужчины, но если употребление алкогольных напитков систематическое, то о мужской силе можно и не вспоминать.

Народные рецепты для повышения уровня тестостерона

Чтобы активизировать синтез андрогенов рекомендуют прибегать к рецептам народной медицины. Перед применением следует пройти медицинское обследование и установить точную причину снижения андрогенов в крови мужчины. Если нет хронических или воспалительных заболеваний внутренних органов, а недостаток гормона вызван стрессом или нарушением диеты, то в таком случае можно применять рецепты народной медицины.

Среди самых эффективных и безопасных народных методов можно выделить следующие:

• смесь облепихового сока с мумие в соотношении 20:1, которую необходимо принимать в качестве общеукрепляющего средства трижды в день, курсом 30 дней;
• отвар из травяной смеси, содержащей крапиву, зверобой, клевер и мяту;
• отвар шишек хмеля также способствует активизации деятельности половых желез, с этой целью готовят чай, используя 1 столовую ложку сухих шишек и 300 мл кипяченой воды, принимают его 1-2 раза в стуки.

Хорошо зарекомендовали себя эфирные масла, которые можно использовать как в лампу, так и для массажа.

Медикаментозная терапия

При отсутствии эффективности естественных способов повышения уровня тестостерона, может понадобиться применение медикаментозной терапии. Данный метод лечения должен проводиться только под контролем медицинского персонала. Среди всего разнообразия фармацевтических препаратов, чтобы повысить тестостерон применяют:

• инъекции;
• таблетки и капсулы для орального применения;
• пластырь или гель для местного лечения.

Эти препараты, как и другие фармацевтические продукты, имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Поэтому назначать препарат должен высококвалифицированный врач уролог или андролог, учитывая индивидуальные особенности организма каждого пациента. Доказали свою эффективность такие препараты, как «Tribulus», «Трибестан», «Тестостерон Энантат».

Очевидно, что существует много способов для нормализации гормонального фона, но применять их следует только при наличии действительных показаний, а также под контролем высококвалифицированного медицинского персонала.