Повышение тестостерона: основные способы

Еще каких-то 20-30 лет назад на вопрос о том, что такое тестостерон, ответ не дал бы никто, кроме врачей. Сегодня же большинство людей знают, что тестостерон – это гормон, который является одним из главных в мужском организме. Данное вещество относится к мужским половым гормонам и определяет выраженность тех мужских качеств, которые желает видеть каждая женщина в своем избраннике.

Тестостерон и его роль в организме человека

Тестостерон – гормон, синтезируемый семенными клетками Лейдига из холестерина. Можно смело сказать, что это вещество является продуктом метаболического синтеза. От уровня его в организме мужчины зависит рост, развитие мышечного скелета, а также качество половой жизни. Недооценить роль тестостерона в мужском организме невозможно. Небольшое количество этого гормона синтезируется и в женском организме клетками яичников и коры надпочечников.

Для мужчины самое главное – это чувствовать уверенность в своих силах при ведении активной половой жизни, ведь именно тестостерон влияет на качество и количество произведенной спермы, а также на влечение к своему партнеру. Наверное, излишне говорить о том, что медики всего мира работают над вопросом, как повысить тестостерон у мужчины.

Немного истории! Ученые всего мира работали над выявлением гормона тестостерон и впервые этот вещество выявили в 1935 году с помощью исследований Эрнста Лако, а уже в 1939 году ученые Ружичка и Бутенандт получили Нобелевскую премию за открытие способа синтеза гормона тестостерон из холестерина.

В современной фармацевтике существует много препаратов, помогающих повысить тестостерон в крови представителей сильной половины человечества.

Как определить уровень гормона

Прежде, чем увеличить тестостерон в организме мужчины, необходимо определить его уровень и сравнить его с показаниями нормы. Современная медицина предлагает несколько надежных способов, помогающих определить уровень тестостерона в организме представителя сильного пола. Чаще всего рекомендуют сдать анализ крови, где нормальными показателями принято считать 1-28 пг/мл. Эти показатели являются среднестатистическими и применимы для мужчин в возрасте от 18 до 55 лет. Естественно, что с возрастом уровень данного гормона снижается.

Внимание! Читайте про анализы, которые помогают определить уровень этого гормона в организме.

Современным методом для определения уровня полового гормона является анализ слюны на тестостерон. Преимуществами данной методики являются ее достоверность, неинвазивность и простота проведения. В норме уровень гормона в слюне половозрелого мужчины составляет от 200 до 500 пмоль/л.

В домашних условиях определить уровень мужского гормона можно несколькими способами:

• соотношение роста мужчины и длины его ног, которое в норме должно составлять 1,93-1,99;
• соотношение указательного и безымянного пальца, которое должно приравниваться к 1:1,1;
• начало сперматогенеза и полового созревания.

О высоком уровне тестостерона в организме мужчины свидетельствуют:

• хорошо развитая мускулатура;
• отсутствием жировых складок на талии;
• обильное волосяное покрытие на коже лица и тела;
• активность потовых и сальных желез на коже лица;
• хорошие когнитивные способности (отличная память, быстрое мышление, высокая концентрация внимания).

Способы повышения уровня тестостерона

При нормальном развитии мужчины уровень половых гормонов соответствует норме, но бывают и другие ситуации, когда в результате врожденных или приобретенных болезней уровень тестостерона может быть существенно ниже рекомендованных показателей.

В таких ситуациях, мужчин больше всего интересует вопрос о том, как повысить тестостерон естественными способами. Прежде чем начать испытывать на своем организме все возможные способы, необходимо обратиться к врачу (сексопатолог, андролог), который поможет установить первопричину снижения уровня половых гормонов в крови и только после этого даст необходимые рекомендации, как повысить тестостерон в организме.

Чтобы добиться стойкого терапевтического эффекта, необходимо комплексно подходить к решению данной проблемы, включая:

• медикаментозное лечение;
• диетотерапию;
• занятие посильными видами спорта;
• секреты народной медицины.

Медикаментозное лечение

Современная фармация предлагает большое количество медикаментозных препаратов, которые повышают уровень тестостерона в крови мужчины.  Как показывает практика, самыми эффективными из них являются Трибестан и Тестостерон Энантат.

Трибестан – препарат растительного происхождения. Активнодействующим веществом, которого является экстракт сухой травы стелющихся якорцов. Данный компонент стимулирует функции половой системы, активизирует процессы сперматогенеза, а также повышает уровень тестостерона в крови пациента. Данный препарат представлен в таблетированной форме, по 250 мг №60. Стандартная доза препарата составляет 1-2 таблетки 3 раза в сутки после приема пищи. Длительность терапевтического курса зависит от лабораторных показателей уровня гормона, а также от тяжести клинической картины.

Тестостерон Энантат – это эфир природного тестостерона, который относят к группе стероидов, длительного действия. Помимо медицинской практики, данное лекарство активно применяют в бодибилдинге для активизации процессов наращивания мышечной массы. Данный препарат выпускается в ампулах для инъекционного метода введения. Продолжительность действия лекарственного средства после введения длится до 2 недель. Лекарство следует применять только после консультации с лечащим врачом, потому что отрицательным свойством данного вещества является высокая амортизация. То есть, препарат может переходить в эстрогенную форму, вызывая признаки гинекомастии, отеков и отложения жира по женскому типу.

Полезно! Узнайте про аналоги Виагры, которые влияют на повышение потенции.

Диетотерапия

Повысить уровень тестостерона в организме можно естественными способами, самым доступным и приятным среди которых является диетотерапия. Сбалансированное питание является главной составляющей для поддержания мужского здоровья. Еще древнегреческие врачеватели были уверены в том, что каждый человек на дне своей обеденной тарелки может найти как причину болезни, так и лекарство от нее.

Питание для повышения уровня полового гормона должно состоять из большого количества растительных продуктов, каш, белков животного происхождения и кисломолочных продуктов. Среди овощей стоит выделить баклажаны, сельдерей, бобовые, помидоры.

Обязательной составляющей повседневных блюд должно быть нежирное мясо и рыба. Предпочтение лучше отдать говядине и нежирным сортам курицы, индейки. Медленные углеводы в виде каш и супов, также необходимы для полноценного функционирования всех органов и систем человеческого организма. Природным источником полезных веществ, влияющих на уровень тестостерона, являются орехи, сушеные фрукты, лук, чеснок, ягоды и разные сорта перца.

Кстати! Многие из этих продуктов улучшают сексуальное желание и эрекцию.

Спорт

Еще одним фактором, активно воздействующим на уровень гормона тестостерон в мужском организме, является занятия спортом. Многие мужчины возразят, что не имеют достаточного количества свободного времени, для посещения тренажерного зала, но здесь вопрос касается не чрезмерной физической активности, а непринужденных занятий посильными видами спорта. Пусть это будет поездка на велосипеде, пешая прогулка, плавание в природных водоемах или бассейне, но при условии, что занятия будут проводиться регулярно.

Бодибилдеры рекомендуют выполнять упражнения со штангой и гантелями, которые положительно сказываются не только на гормональном фоне, но и на телосложении мужчины. Не менее важно после физической нагрузки получить полноценный отдых. Для мужского здоровья крайне важно спать не меньше 7 часов в сутки, а также сохранять спокойствие нервной системы.

Народные методы повышения тестостерона

Среди народных средств для повышения уровня тестостерона следует выделить некоторые травы. Лидером среди всех фитопрепаратов является трава якорцов ползущих. На основе экстрактов, выделенных из этого растения, изготовляют многие фармацевтические препараты. Впервые полезные свойства данного растения были обнаружены целителями Индии. С тех пор мужчины по всему свету на себе испытали лечебные свойства этого растения.

Не меньшим даром природы считают растение, привезенное из Таиланда под названием Незабудкоцветковый Смилакс. В древние времена этому растению предписывали чудодейственные свойства и использовали для лечения импотенции и бесплодия.  Научные исследования подтвердили его действие на организм мужчины, в результате которого значительно увеличивается количество синтезируемой спермы, а также ее качество.

В завершение хотелось бы еще раз напомнить всем мужчинам, что здоровый образ жизни и мышления – залог их силы и здоровья. При необходимости современная медицина имеет широкий ассортимент средств, способных повысить уровень тестостерона и вернуть былую мужскую силу.